গর্ভপাতের পরে কী ভিটামিন খেতে হবে: বৈজ্ঞানিক পরিপূরকগুলির জন্য একটি গাইড
গর্ভপাতের পরে, মহিলার দেহের পুনরুদ্ধারের প্রচারের জন্য অতিরিক্ত পুষ্টির সহায়তা প্রয়োজন। ভিটামিন পরিপূরক বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, তবে ব্যক্তিগত সংবিধান এবং ডাক্তারের পরামর্শের ভিত্তিতে এটি যুক্তিসঙ্গতভাবে বেছে নেওয়া দরকার। নিম্নলিখিতগুলি পোস্ট-গর্ভপাতের ভিটামিন পরিপূরকগুলির প্রাসঙ্গিক বিষয়বস্তুগুলি যা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে পুরোপুরি আলোচনা করা হয়েছে, চিকিত্সা পরামর্শের সাথে সংকলিত সংকলিত।
1। গর্ভপাতের পরে প্রয়োজনীয় ভিটামিনের তালিকা
ভিটামিন টাইপ | প্রধান ফাংশন | প্রস্তাবিত খাদ্য উত্স | প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণ |
---|---|---|---|
ভিটামিন ক | এন্ডোমেট্রিয়াল মেরামত প্রচার করুন এবং অনাক্রম্যতা বাড়ান | প্রাণী লিভার, গাজর, পালং শাক | 700-900μg |
ভিটামিন বি গ্রুপ | ক্লান্তি উপশম করুন এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন | পুরো শস্য, ডিম, পাতলা মাংস | বি 1: 1.1mg/b2: 1.1mg |
ভিটামিন গ | অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, আয়রন শোষণ প্রচার করে | সাইট্রাস, কিউই, সবুজ মরিচ | 75-90mg |
ভিটামিন ডি | ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস বিপাক নিয়ন্ত্রণ করুন এবং অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ করুন | গভীর সমুদ্রের মাছ, ডিমের কুসুম, সুরক্ষিত দুধ | 15μg |
ভিটামিন ই | প্রজনন ব্যবস্থা রক্ষা করুন এবং প্রদাহ হ্রাস করুন | বাদাম, উদ্ভিজ্জ তেল, সবুজ শাকসবজি শাকসবজি | 15mg |
2। জনপ্রিয় আলোচনার কেন্দ্রবিন্দু বিশ্লেষণ
1।ভিটামিন বি 6 বিতর্ক: সম্প্রতি, সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলি উত্তর-পরবর্তী হতাশা দূরীকরণে ভিটামিন বি 6 এর প্রভাব সম্পর্কে তীব্রভাবে আলোচনা করেছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে বি 6 সেরোটোনিন সংশ্লেষণের সাথে জড়িত, তবে অতিরিক্ত পরিমাণে নিউরোটক্সিসিটি হতে পারে এবং এটি প্রচুর পরিমাণে এজেন্টের চেয়ে খাদ্য পরিপূরক করার জন্য সুপারিশ করা হয়।
2।আয়রন + ভিটামিন সি সংমিশ্রণ: পুষ্টিবিদরা জোর দিয়েছিলেন যে আয়রন পরিপূরকটির জন্য ভিটামিন সি (যেমন কমলার রস) প্রয়োজন, যা আয়রনের শোষণের হারকে 3 বারেরও বেশি বাড়িয়ে তুলতে পারে, বিশেষত প্রচুর পরিমাণে রক্তপাতের সাথে গর্ভপাত মহিলাদের জন্য।
3।ভিটামিন ডি এর নতুন আবিষ্কার: সর্বশেষ ক্লিনিকাল ডেটা দেখায় যে গর্ভপাতের পরে মহিলাদের মধ্যে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি হার%67%এ পৌঁছেছে এবং উপযুক্ত পরিপূরক পরবর্তী গর্ভাবস্থার জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
3। পর্যায়-ভিত্তিক পরিপূরক পরিকল্পনা
পুনরুদ্ধার পর্ব | মূল প্রয়োজনীয়তা | কী ভিটামিন | লক্ষণীয় বিষয় |
---|---|---|---|
অস্ত্রোপচারের 1-7 দিন পরে | হেমোস্ট্যাটিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি | ভিটামিন কে, ভিটামিন সি | রক্ত-সক্রিয় খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন |
অস্ত্রোপচারের 2-4 সপ্তাহ পরে | সাংগঠনিক মেরামত | ভিটামিন এ, ভিটামিন ই | উচ্চ মানের প্রোটিনের সাথে মিলিত |
অস্ত্রোপচারের 1-3 মাস পরে | কার্যকরী পুনর্গঠন | ভিটামিন ডি এবং বি | নিয়মিত রক্ত পরীক্ষার রুটিন |
4। বিশেষজ্ঞদের বিশেষ অনুস্মারক
1।মাল্টিভিটামিন নির্বাচন: বাণিজ্যিকভাবে উপলভ্য মাল্টিভিটামিনের মধ্যে, এটি মহিলাদের জন্য ডিজাইন করা একটি সূত্র চয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। নোট করুন যে ফলিক অ্যাসিডের সামগ্রী 400μg/দিনের বেশি হওয়া উচিত নয় (যদি না আপনি গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা না করেন)।
2।প্রাকৃতিক বনাম সিন্থেটিক ভিটামিন: সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রাকৃতিক খাদ্য উত্স থেকে ভিটামিনের জৈব উপলভ্যতা সিন্থেটিক প্রস্তুতির তুলনায় 20-30% বেশি এবং খাদ্য পরিপূরককে পছন্দ করা হয়।
3।ড্রাগ ইন্টারঅ্যাকশন: অ্যান্টিবায়োটিকের চিকিত্সার সময় ভিটামিন পরিপূরক 2 ঘন্টা দূরে নেওয়া উচিত; ভিটামিন কে দিয়ে অ্যান্টিকোয়ুল্যান্ট ড্রাগগুলি গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন।
5। পুরো নেটওয়ার্কে প্রস্তাবিত হট অনুসন্ধানের রেসিপি
1।লাল তারিখ, ওল্ফবেরি চিকেন স্যুপ(ভিটামিন এ + আয়রন + প্রোটিন)
2।বাদাম দই কাপ(ভিটামিন ই + ক্যালসিয়াম + প্রোবায়োটিক)
3।ভাজা ভাজা শুয়োরের মাংস লিভার পালং শাক(ভিটামিন কে+ফলিক অ্যাসিড+আয়রন)
দ্রষ্টব্য: নির্দিষ্ট পরিপূরক পরিকল্পনাটি একজন প্রসূতি বিশেষজ্ঞ দ্বারা মূল্যায়ন করা দরকার। এই নিবন্ধের ডেটাগুলি "চীনা বাসিন্দাদের জন্য ডায়েট গাইডলাইনস (2022)" এবং ডাব্লুএইচওর জন্য গর্ভপাতের পরবর্তী যত্নের সর্বশেষ প্রস্তাবনা থেকে উল্লেখ করা হয়েছে।
বিশদ পরীক্ষা করুন
বিশদ পরীক্ষা করুন